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Tente ter sempre frutas frescas na mesa da cozinha ou mesmo na sua gaveta do trabalho. Deste modo, você vai vê-las antes de procurar salgadinhos ou biscoitos ricos em calorias. Frutas secas são uma boa escolha desde que você as consuma em porções de tamanho razoável. Ambas as frutas frescas e secas têm muitas vitaminas e fibras.
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