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Trocar uma lâmpada, pintar o teto ou mesmo olhar fixamente o céu estrelado pode provocar tensão no pescoço e uma lesão, particularmente, se você estiver girando ou ficando de pé de um ângulo desajeitado. Use uma escada ou um andaime, e mude-o de lugar com frequência para ficar o mais perto possível do que está trabalhando. Alterne tarefas em lugares mais altos com alongamentos ou outra atividade que exija posições e movimentos diferentes.
Mais sobre lesão por esforço repetitivo

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