Como elas conseguem? E muito provável que você já tenha se feito a pergunta, ao deparar com mulheres que dão conta do trabalho, da rotina em casa, mantêm a vida afetiva em dia e ainda exibem um visual de fazer inveja. A tarefa não é mesmo simples e, sem dúvida, exige muita disposição e energia.
A apresentadora e modelo Ana Hickmann é um exemplo do perfil. Sempre bem arrumada e de bom humor, ela mostra que o sonho tem traços de realidade. E, acredite: com um pouquinho de planejamento, você também é capaz.
As psicólogas Sylvia Sabbato e Bianca Florsz conhecem o problema de perto. Profissionais de sucesso, elas sentem na pele as cobranças que existem sobre as mulheres. E é justamente por isso que o MinhaVida foi atrás delas. Aproveite os conselhos preciosos que as duas têm a dar e pare de se lamentar por não conseguir alcançar suas metas.
Planejamento
Às vezes, nós nos impomos vários objetivos ao longo de um dia só. No final do dia, quando provavelmente não conseguimos atingir todas as metas, o resultado é a frustração. A frustração diária, por longo tempo, pode levar à baixa auto-estima, à sensação de eu não dou conta de nada . Por outro lado, a ausência total de planejamento pode levar à falta de conquistas, que também vai para o mesmo caminho, baixa auto-estima. Portanto, a palavra-chave é o equilíbrio.
Cuidar da beleza não é obrigação
Você precisa ter um espaço na agenda para as atividades que dão prazer. Pode ser uma visita às amigas, uma passada na manicure ou, simplesmente, horas a mais na cama. Estudos afirmam que temos vários tipos estruturais de personalidade. Especificamente, quanto a este assunto, podemos falar de um tipo de personalidade chamada obsessiva. A pessoa obsessiva costuma transformar em obrigação os mais leves hábitos, até mesmo os que deveriam ser meramente prazerosos. Quando não é realizada a atividade, ela sente um vazio interno de não ter realizado algo. Por outro lado, as exigências sociais atuais quanto ao aspecto físico têm aumentado a cada dia. Pessoas magras, bonitas e saudáveis são sempre as escolhidas para empregos e preenchimento de melhores cargos. O importante é estar bem consigo mesmo. Quanto mais contente você estiver com sua própria aparência e com seu interior, mais isto será transmitido exteriormente, pois existem outras formas de comunicação que só a visual.
Bom humor
Ele conta com três componentes, o primeiro é o hereditário. Trazemos uma predisposição a sermos de um jeito ou de outro, mas ainda não temos certeza se esta característica vem dos pais ou de gerações anteriores, como avós ou bisavós. O segundo componente é a forma que a pessoa passou pela infância, quando são inscritos valores de auto-referência importantes, como a auto-confiança e a auto-estima. O terceiro fator é o estilo de vida atual da pessoa. Tem um cotidiano mais estressante ou mais calmo? Como é seu estilo de vida atual?
Cotidiano profissional
Trabalhe com aquilo de que gosta. Claro que o dinheiro e o sustento são importantes, mas o gosto pela atividade profissional, mesmo recebendo menos, traz mais benefícios. Nosso corpo e nossa mente se desgastam menos e temos muito mais qualidade de vida. Algumas vezes, entretanto, precisamos nos sujeitar a ocupações que não gostamos muito para atingirmos outros objetivos, como o pagamento de um curso, por exemplo. Nestes casos, é importante sempre festejarmos cada passo conquistado, presenteando-nos pelas conquistas, com um jantar fora ou uma peça de roupa. Isso ajuda a lembrar que o sacrifício está em nome de um bem maior, de um investimento a longo prazo. Nossa cultura não valoriza os momentos de lazer, então você mesmo precisa interiorizar a idéia de que o lazer faz parte da sua saúde mental. Reserve momentos de lazer ao longo da semana e dê descanso à sua alma.
Vida afetiva
Mais uma vez, a palavra-chave é o equilíbrio. Existem quatro pilares básicos que sustentam nossa vida: o pilar afetivo, o social, o profissional e o familiar. O pilar afetivo volta-se a relacionamentos íntimos. O social refere-se a relacionamentos de amizade e também à rede de conhecidos no âmbito do trabalho. O pilar profissional é o que trata da área ocupacional ou de carreira. E o pilar familiar refere-se a duas instâncias, a família primária (pai, mãe e irmãos) e à família atual, caso a pessoa já a possua. O ideal é que todos estejam igualmente investidos de energia. É como se nossa vida fosse um patamar, o tampo de uma mesa que fica sobre esses quatro pilares. Se um deles estiver com menos energia ou mais que o outro, o tampo da mesa se desestabiliza. De um modo geral, os homens são mais objetivos, mais racionais e conseguem separar mais os momentos dedicados a cada pilar de sustentação. Mas esta objetividade às vezes, prejudica o pilar afetivo. A mulher, por sua vez, é mais emotiva, mais sensível e não consegue separar facilmente os momentos de investir num pilar ou noutro. Por isso, sua sensibilidade, às vezes pode prejudicar o pilar profissional. Para ambos os gêneros, é importante equilibrar suas deficiências.
Lidando com a culpa
A culpa sempre desempenha um papel negativo. É um sentimento que, por si só, não constrói, não reverte, não modifica. Já, se ela funcionar como um impulso à mudança, pode ser muito positiva. Não adianta passarmos uma vida inteira nos sentindo culpados e não modificarmos nossas atitudes. Por isso, use a culpa e qualquer sentimento menos positivo para imprimir mudanças em sua vida. Comece hoje e a culpa já diminui.
Pouco cuidado com a beleza
Há pessoas mais vaidosas e menos vaidosas. Qualquer coisa de que gostamos e deixamos de lado gera uma dívida psicológica. A pessoa pensa, por exemplo: Deixei de arrumar meu cabelo para terminar o relatório. Agora este chefe tem que me tratar melhor e me valorizar ainda mais. Na verdade, a única pessoa que pode nos atribuir mais ou menos valor somos nós mesmos. Assim, a dica aqui é ser saudavelmente egoísta , ou seja, não prejudicar os outros, mas não abrir mão de você mesmo em função do outro ou do trabalho, pois a dívida psicológica nunca é recompensada. Acabamos nos tornando chatos e exigentes quando esperamos que o reconhecimento venha do outro.
Cobranças exageradas
Esta é uma questão importantíssima: reconhecer limites. É difícil para nós, da cultura latino-americana, dizer não. O não é mal visto. Já o sim conquista o amor, a aprovação. Só que, muitas vezes, dizemos o sim e geramos aquela dívida psicológica citada acima. Por isso, temos que aprender a exercitar o não e a imposição de limites. Os abusos em quaisquer ambientes nascem de nossa incapacidade de colocarmos esse limite e aí nos tornarmos os maiores abusadores de nós mesmos e isto gera doença, comprovadamente.
Bianca Florsz
www.site.pop.com.br/clinicadepsicologia
Sylvia Sabbato
www.sylviasabbato.psc.br