Acqua Zen tira a tensão com velas aromáticas e massagem na piscina

Depois de um dia estressante, a academia aparece como opção para relaxar. Mas não é só nas aulas mais dinâmicas ou na esteira que isso acontece. A última novidade atende pelo nome de Acqua Zen e tem feito muito sucesso: lançada pela Fórmula, em São Paulo, a proposta é realizar uma sessão de relaxamento completa, com movimentos, massagens e aromas que revigoram o corpo todo.

"O aluno fica flutuando na água, com a ajuda do macarrão. Enquanto isso, o professor caminha pela piscina em cima de uma plataforma e faz massagens  nos pontos onde há mais acúmulo de tensão, como o pescoço e as costas", afirma a professora Sheila Oliveira, coordenadora de atividades aquáticas da unidade Morumbi da academia Fórmula. Além do toque das mãos, as massagens contam com acessórios como bolinhas de espuma.

Para completar o clima, as luzes da sala são apagadas e velas aromáticas respondem pela iluminação. Há ainda uma trilha sonora especial a cada sessão, com músicas que induzem ao espírito de tranquilidade. "Durante as aulas, cada um vai se soltando e aprender a relaxar", afirma coordenadora. O ambiente é especialmente indicado para quem tem medo de nadar ou evita aulas na água: como os movimentos são bastante sutis, as dificuldades vão sendo superadas aos poucos e você ganha intimidade com a água no seu ritmo.

O que pode parecer simples promove uma grande mudança na rotina de muitas pessoas. Não é raro encontrar quem tenha dificuldade de se desligar dos problemas cotidianos e sofra com os impactos do estresse  ao longo de todo o dia (com dores de cabeça, palpitações e falta de sono, por exemplo).

Durante uma hora, a turma de, no máximo, oito pessoas recebe comandos que aliviam o corpo dastensões . Aprender a flutuar, sem movimentos bruscos, é um dos objetivos da aula. E isso fica mais fácil com a temperatura em que a água é mantida: a piscina, de extensão menor em relação à da natação, permanece aquecida em 31º C (contra os cerca de 28º C habituais).

"A Acqua Zen não tem restrição de idade e não é sequência de outra modalidade, mas uma opção zen que pode ser feita pela manhã ou à noite, de acordo com a preferência do aluno", diz a coordenadora da Fórmula. Cada participante tem direito a 5 minutos de massagem, em média, enquanto o restante fica flutuando pela piscina. "O ambiente mais calmo e a água morna iniciam o relaxamento. A massagem potencializa essa sensação", afirma a professora. A aula pode ser realizada à vontade, mas o ideal é inclui-la na agenda, ao menos, duas vezes por semana. Desta forma, o corpo e a mente vão passando por um reajuste progressivo e os problemas do dia a dia deixam de prejudicar sua qualidade de vida.