Você vive cansado, dorme mal, fica doente com frequência e falta pique até para subir dois lances de escada? Este é seu corpo dando o pisca-alerta faz tempo de que precisa de exercícios físicos para recuperar a resistência física. É a prática regular de atividades que nos dá o condicionamento físico adequado. O coração ganha mais força para trabalhar, a pressão sanguínea estabiliza e ganhamos fôlego.
Além da melhoria do sistema cardiovascular, há uma série de benefícios que mexer o corpo faz para o organismo. "O exercício físico é importante tanto para prevenir como para auxiliar o tratamento de doenças como obesidade, depressão, diabetes, câncer, hipertensão e doença de Alzheimer, entre outras ", explica o fisiologista do exercício da Unifesp Raul Santo de Oliveira. Está na dúvida se a sua resistência física está em baixa? Faça o teste e descubra.
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Você se movimenta bastante durante o dia?
